Golpe de calor en el trabajo: riesgos, prevención y el papel del vestuario técnico
En sectores como la construcción o la reforma, donde la exigencia física es alta y la exposición al sol constante, la ropa de trabajo adecuada para verano puede marcar la diferencia
Por qué es tan importante la ropa de trabajo en verano
Durante los meses de calor, el cuerpo necesita evacuar el calor interno y mantenerse en equilibrio térmico. Si llevas ropa inadecuada como prendas gruesas, ajustadas o que no transpiran aumentas el riesgo de sufrir:
- Golpe de calor, con síntomas como mareos, pérdida de conciencia y fiebre elevada.
- Estrés térmico, que provoca fatiga, pérdida de líquidos, calambres y menor concentración.
En este contexto, la ropa profesional para trabajar en calor no es un tema estético: es una cuestión de seguridad laboral y salud.
¿Qué tipo de prendas elegir para trabajar en obras durante el calor?
A la hora de vestir para jornadas calurosas en la obra, sigue estos principios clave:
- Bermudas: una alternativa práctica y fresca a los pantalones largos
- Prendas ligeras y holgadas: facilitan la ventilación y reducen la acumulación de calor corporal.
- Colores claros: reflejan mejor la radiación solar que los oscuros, que absorben el calor.
- Gafas de sol con protección UV: imprescindibles para prevenir daños oculares por exposición prolongada al sol, reduciendo la fatiga visual y mejorando la concentración.
- Calzado transpirable: con materiales técnicos que eviten la acumulación de calor y suelas aislantes frente a superficies calientes
Todos estos elementos ayudan a mantener la temperatura corporal bajo control sin comprometer la movilidad ni la seguridad en obra.
¿Qué tejidos usar en la ropa laboral para altas temperaturas?
| Tipo de tejido | Características | La mejor opción para |
|---|---|---|
| Algodón | Natural, fresco, absorbe sudor | Camisetas, pantalones |
| Poliéster técnico | Transpirable, de secado rápido | Ropa de alto rendimiento |
| Dry-fit / malla | Antihumedad, mejora la ventilación | Zonas clave del cuerpo |
Evita prendas sintéticas sin ventilación, impermeables cerrados o tejidos que impidan la evaporación del sudor.
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El calzado de seguridad es un tipo de calzado utilizado en diferentes actividades laborales como equipo de protección individual, en las cuales el individuo pueda correr un riesgo importante, ya sea manejando peso, con productos químicos, entre otros. Este tipo de calzado dispone de una puntera sólida, hecha de algún material resistente como el acero, aluminio, composite, fibra de vidrio o fibra de carbono, y se diferencia del calzado de protección que no dispone de puntera, y se usa para proteger también los dedos, pero al mismo tiempo los pies. El uso del calzado de seguridad está estipulado por normativas (ASTM, NOM o ISO) sobre seguridad en el trabajo, que pueden ser diferentes en cada país, que estipulan si es necesario usar calzado de seguridad o calzado de protección, según el riesgo adquirido por el trabajador.
